Zajęcia Sport21 — co tydzień, przez cały rok szkolny

Grafik tygodnia

Kiedy i gdzie się spotkamy

Od września do czerwca, co tydzień, w trzech miejscach na Bielanach. Małe grupy, imienne miejsca.

Pierwszy krok: zajęcia próbne

Wtorek

📍 Sala - Szkoła Podstawowa nr 369, ul. Przybyszewskiego 45

🧒 Dzieci do 10 os./godz.

18:00–19:00Mini tenis
19:00–20:00Piłka nożna / Gry i zabawy ruchowe

🧑 Dorośli do 10 os./godz.

18:00–19:00Joga
19:00–20:00Power Fit

Środa

📍 Sala - Szkoła Podstawowa nr 369, ul. Przybyszewskiego 45

👨 Panowie do 6 os.

19:00–20:00Koszykówka

👩 Panie

19:00–20:00Siłownia dla pań

Sobota

📍 Teren - tereny rekreacyjne wokół AWF (zbiórka: parking przed Wydziałem Rehabilitacji)

🧒 Dzieci do 15 os.

10:00–11:00Zajęcia ogólnorozwojowe (gry, zabawy, gry zespołowe)
11:00–12:00Zapasy

🧑‍🎓 Młodzież do 15 os.

10:00–11:00Lekkoatletyka

🧑 Dorośli do 30 os. Nordic Walking do 10

10:00–11:00Bieganie / Nordic Walking
11:00–12:00Rozciąganie (do 15 os.)

Niedziela

📍 CRS Bielany - Centrum Rekreacyjno-Sportowe, ul. Lindego 20

🏊 Pływanie do 3 os./godz. dzieci od 3 lat

Dzieci · Młodzież · Dorośli

Nauka i doskonalenie pływania

Dorośli: zajęcia indywidualne z trenerem, w czasie treningu dzieci.

17:00–17:45 · 17:45–18:30 · 18:30–19:15

🏋️ Siłownia do 5 os./godz.

Młodzież 16+ · Dorośli

Kształtowanie sprawności ogólnej

17:00–17:45 · 17:45–18:30 · 18:30–19:15

Tenis ziemny - zajęcia indywidualne na kortach AWF. Termin ustalamy po kontakcie z klubem.

Umów zajęcia próbne

Co ćwiczymy

Każdy znajdzie coś dla siebie

Różnorodność ćwiczeń to nasza metoda: dzieci poznają wiele dyscyplin i odkrywają talenty, a my na bieżąco dostosowujemy zajęcia do indywidualnych potrzeb.

Dla dzieci i młodzieży

🏊 Pływanie od 3 lat

Bardzo małe grupy i indywidualne podejście instruktorów. Technik pływackich uczymy przez zabawę — z nami Twoje dziecko pokocha wodę!

🌳 Teren

Świeże powietrze i naturalna odporność: bieganie, lekkoatletyka, rower, gry terenowe — a zimą przygotowanie narciarskie.

🤼 Zapasy

Bezpośrednio po zajęciach w terenie, w połączeniu z akrobatyką — możliwość wyżycia się, która wspaniale wpływa na cały organizm.

🤸 Zajęcia na sali

Mini tenis, gry zespołowe, zabawy ruchowe, gimnastyka i korektywa — wszystko w konwencji zabawy fair play. Maluszki mile widziane!

🎾 Tenis

Małe grupy na kortach AWF, pod okiem doświadczonego instruktora — nauka połączona z zabawą.

🏃 Lekkoatletyka

Dla młodzieży, w sobotni poranek na terenie AWF — dynamika, szybkość i zdrowa rywalizacja.

Dla dorosłych

🏊 Pływanie

Zajęcia indywidualne z trenerem w czasie treningu dzieci — od pierwszych ruchów po doskonalenie techniki i stylu. Trenuj razem z dzieckiem!

🧘 Joga

Ćwiczenia wzmacniająco-relaksacyjne: oddech, wyciszenie i praca nad ciałem, która pomaga eliminować bóle kręgosłupa.

💪 Power Fit

Trening funkcjonalny w seriach — każde ćwiczenie wzmacnia inną grupę mięśni. Dla juniorów, młodzieży i dorosłych.

🏃 Bieganie

Dwie grupy: „maratończycy" i „biegamy i ćwiczymy" — od rekreacji po przygotowanie formy na półmaraton i maraton.

🚶 Nordic Walking

Dla każdego, kto lubi wysiłek na świeżym powietrzu — angażuje aż 98% mięśni. Dwie grupy tempa: spokojniejsza z ćwiczeniami i szybsza.

🏋️ Siłownia i rozciąganie

Trening dopasowany do potrzeb: obwodowy, aerobowy, oporowy lub specjalistyczny — a po sobotnim terenie wspólne rozciąganie.

Co tydzień, przez cały rok szkolny.

Kiedy i gdzie się spotkamy

Każdy znajdzie coś dla siebie

Umów zajęcia próbne

Porozmawiajmy

Wolisz porozmawiać?